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湖南拓展訓練
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湖南戶(hù)外拓展訓練項目有哪些?

2022-09-27

一、項目類(lèi)型:團隊協(xié)作競技型

二、道具要求:報紙、膠帶

三、場(chǎng)地要求:一片空曠的大場(chǎng)地

四、游戲時(shí)間:10分鐘左右

五、詳細游戲玩法:12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán),將圓環(huán)立起來(lái)全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動(dòng)大圓環(huán)。

六、活動(dòng)目的:本游戲主要為培養學(xué)員團結一致,密切合作,克服困難的團隊精神;培養計劃、組織、協(xié)調能力;培養服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度;增強隊員間的相互信任和理解。


袋鼠跳

一、項目類(lèi)型:團隊游戲、趣味游戲

二、場(chǎng)地要求:空曠的場(chǎng)地一片,湖南戶(hù)外拓展公司建議盡量在操場(chǎng)

三、需要道具:布袋若干。每組所用布袋均為同一規格,用明顯的標記劃出各隊的起跑線(xiàn)和跑道線(xiàn)。A,B兩隊起跑線(xiàn)間距離30米,每條跑道寬1.2米。

四、詳細游戲規則:每組比賽四隊參加,每隊10人,全部由男生組成。每支隊伍平均分為2個(gè)小隊記為A,B,相向各排成一縱隊。比賽開(kāi)始前,每組A隊的第一名隊員將布袋套至腰部,聽(tīng)裁判員發(fā)令后向B隊前進(jìn),中途布袋不得脫離雙腿,至B隊時(shí)脫去布袋,由B隊隊員套上布袋向A隊前進(jìn),如上述循環(huán)直至后一名隊員。比賽過(guò)程中,如有摔倒可以自行爬起,但布袋必須始終套在腿上,如有滑落必須重新套上后方可繼續比賽。從開(kāi)始脫下布袋交接,至下一名隊員的布袋完全套好前,整個(gè)交接過(guò)程必須在跑道端線(xiàn)以外進(jìn)行,不能越線(xiàn)。所有隊的比賽結束后,以用時(shí)較短的次序排出前三支隊伍。

五、活動(dòng)目的:“袋鼠跳”游戲項目,是比較受學(xué)員歡迎的一項戶(hù)外游戲,不僅鍛煉了大家的身體,還鍛煉了學(xué)員們的團隊合作能力及協(xié)調能力。

湖南戶(hù)外拓展

鏈接加速

一、項目類(lèi)型:團隊協(xié)作型

二、參賽人員:由6名隊員參賽(3男3女)

三、場(chǎng)地要求:一片空曠的大場(chǎng)地 比賽賽距:30米

四、競賽方法:參加游戲者6人一組,后邊的人左手抬起前邊的人的左腿,右手搭在前邊的人的右肩形成小火車(chē),后一名同學(xué)也要單腳跳步前進(jìn),不能雙腳著(zhù)地。場(chǎng)地上劃好起跑線(xiàn)和終點(diǎn)線(xiàn),其距離為30米(以一籃球場(chǎng)寬為準,來(lái)回),游戲開(kāi)始時(shí),各隊從起跑線(xiàn)出發(fā)跳步前進(jìn),繞過(guò)障礙物回到起點(diǎn),先到達起點(diǎn)的為勝。按時(shí)間記名次按名次記分。

五、競賽規則:(1)游戲過(guò)程中隊員必須跳步前進(jìn),不允許松手(一直保持抬起前邊的人的左腿),以防止出現斷裂現象,隊伍斷裂必須重新組織好,從起點(diǎn)重新開(kāi)始游戲。如果不重新組織,繼續前進(jìn),則成績(jì)視為無(wú)效,記為0分;(2)以各隊后一名同學(xué)通過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)為準;(3)比賽過(guò)程中,參賽隊必須在規定的賽道進(jìn)行比賽,不許亂道,犯規一次扣時(shí)2秒,依次累加。

六、活動(dòng)目的:本活動(dòng)旨在培養同學(xué)們的團結協(xié)作精神。


搭橋過(guò)河

一、項目類(lèi)型:戶(hù)外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂(lè )游戲

二、參賽人員:每隊派六人上場(chǎng)(2男4女)

三、場(chǎng)地要求:一片空曠的大場(chǎng)地 比賽賽距:30米

四、需要道具:小地毯(報紙或者毛巾布等)

五、競賽方法:賽道兩頭各一組,每組分三人自由組合,起點(diǎn)組手持四塊“小地毯”,由第一名隊員向前搭放“小地毯”,第三個(gè)隊員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個(gè)隊員,三人踩著(zhù)“小地毯”前進(jìn)30米,其距離為30米(以一籃球場(chǎng)寬為準,來(lái)回),要求腳不能觸地,繞過(guò)障礙物回到起點(diǎn),待三人全部過(guò)界后另一組將接過(guò)“地毯”以同樣的方式往回走,先到達起點(diǎn)的為勝。按時(shí)間記名次,按名次記分。

七、競賽規則:

(1)、參賽隊隊員在起點(diǎn)線(xiàn)外準備。待一組隊員全部到達終點(diǎn)時(shí)另一組才能開(kāi)始接力。

(2)、比賽過(guò)程中只要有腳觸地的情況,均視為犯規。并按觸地次數對比賽用時(shí)給與增加。

八、活動(dòng)目的:本活動(dòng)旨在培養團隊協(xié)作能力和戰略戰術(shù),訓練團隊內部的協(xié)調能力。

心心相?。ū硦A球)

一、項目類(lèi)型:雙人協(xié)作型、戶(hù)外游戲

二、場(chǎng)地要求:一片空曠的大場(chǎng)地

三、需要道具:每組一條長(cháng)約五米的繩子

四、比賽人數:比賽人數:每隊12人,(6男6女)

五、詳細游戲方法及競賽規則:每組2人,背夾一圓球,步調一致向前走,繞過(guò)轉折點(diǎn)回到起點(diǎn),下一組開(kāi)始前進(jìn)。向前走時(shí),雙手不能碰到球,否則一次罰2秒;球掉后從起點(diǎn)重新開(kāi)始游戲。先完成者勝出。按時(shí)間記名次,按名次計分。

(1)比賽過(guò)程中如有球落地情況出現需返回起點(diǎn)重新開(kāi)始。

(2)途中不得以手、臂碰球,如有違反均視為犯規。每碰球一次記犯規一次,每犯規一次比賽成績(jì)加2秒

(3)進(jìn)行接力時(shí),接力方必須在規定區域內完成接力活動(dòng)。比賽中應服從裁判,以裁判員的判罰為終判決。

六、活動(dòng)目的:本活動(dòng)旨在提高隊友之間相互的默契度,其中用勁的適度起著(zhù)至關(guān)重要的作用。比賽賽距:20米


地雷陣

一、游戲類(lèi)型:戶(hù)外游戲、團隊素質(zhì)拓展游戲

二、游戲時(shí)間:15~30分鐘

三、游戲人數:至少12人,越多越好。

四、所需道具:

1、每對參賽者一塊蒙眼布。

2、兩根約10米長(cháng)的繩子(30英尺)。

3、一些報紙,使用對角線(xiàn)約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來(lái)代表游戲中的“地雷”。

五、游戲目的:建立小組成員間的相互信任促進(jìn)溝通與交流,使小組充滿(mǎn)活力。

六、詳細步驟:

1、選一塊寬闊平整的游戲場(chǎng)地。

2、安排不想參加游戲的人做監護員。當參加游戲的人較多時(shí),游戲場(chǎng)地會(huì )變得非常喧鬧。這是一個(gè)有利因素,因為這會(huì )使穿越地雷陣的人無(wú)所適從,難以分清聽(tīng)到的指令是來(lái)自自己的同伴,還是來(lái)自其他小組的人。

3、讓每個(gè)隊員找一個(gè)搭檔。

4、給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布,每對搭檔中有一個(gè)人要被蒙上眼睛。

5、眼睛都蒙好之后,就可以開(kāi)始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上,繩距約為10

米(30英尺)。這兩根繩子標志著(zhù)地雷陣的起點(diǎn)和終點(diǎn)。

6、在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。

7、被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下,走到地雷陣的起點(diǎn)處,挨著(zhù)起點(diǎn)站好。他的同伴后退到他身后兩米處。

湖南戶(hù)外拓展公司

盲人足球

一、項目類(lèi)型:團隊協(xié)作型

二、道具要求:1個(gè)足球(要用含氣量不足的足球,這樣每踢一下,球不會(huì )滾得太遠)、蒙眼布。

三、場(chǎng)地要求:空曠的大場(chǎng)地

四、詳細游戲步驟:

1、每個(gè)隊員在自己的小組內找一個(gè)搭檔。

2、每對搭檔中只有一個(gè)人戴蒙眼布,另一個(gè)人不戴。只有被蒙上眼睛的隊員才可以踢球,他的搭檔負責告訴他向什么方向走、做什么。在規定的時(shí)間內,看哪一組進(jìn)的球多,哪一組就獲勝。

五.活動(dòng)目的:這個(gè)任務(wù)體現的是團隊隊員之間的配合和信任,本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。


穿越生死網(wǎng)

一、項目類(lèi)型:團隊協(xié)作型

二、道具要求:網(wǎng)繩

三、場(chǎng)地要求:空曠的大場(chǎng)地、有兩棵距離不超過(guò)4米的樹(shù)

四、詳細游戲規則:在兩棵樹(shù)之間用繩子織起的網(wǎng),有大小形狀都不規則的十九個(gè)洞口,假想為有高壓的網(wǎng)絲,在規定的時(shí)間內,隊員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過(guò)去,并且穿過(guò)的洞口不能再過(guò)人,而碰到“高壓網(wǎng)”就表示任務(wù)失敗,需要重新再來(lái)。在接到任務(wù)后,隊長(cháng)和隊員充分發(fā)揮大家的智慧,廣納建議,制定穿越計劃,共同協(xié)商協(xié)作,把每個(gè)人或抬著(zhù)或扛著(zhù)安全送過(guò)網(wǎng)洞,每次的成功換來(lái)的是大家的歡呼雀躍,后所有的隊員都順利穿過(guò)了“生死網(wǎng)”。

五、活動(dòng)意義:整個(gè)游戲凸顯的就是團隊合作,無(wú)論多么好過(guò)的洞口一個(gè)人是不能保障通過(guò)的,而大家認為很難過(guò)的洞,在大家的合作下也都順利通過(guò)了,可見(jiàn)團隊的作用是很大的,一些看似無(wú)法做到的事情,在合作好的隊伍中都是可以完成的,這個(gè)道理讓大家在游戲中認識的更深入了。


人椅

一、游戲類(lèi)型:團隊游戲

二、游戲目的:從本游戲中體驗團隊精神,要求在團隊中的每一個(gè)人都要充分貢獻自己的力量,湖南戶(hù)外拓展公司建議不能存在任何偷懶、濫竽充數的思想。

三、游戲規則和程序:

1、所有的學(xué)員都應該圍成一圈,每位學(xué)員都應該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上;

2、聽(tīng)從訓練者的指揮,然后每位學(xué)員都應該徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上;

3、坐下之后,培訓者可以再喊出相應的口號,例如齊心協(xié)力、勇往直前;

4、可以以小組比賽的形式進(jìn)行,看看那個(gè)小組可以堅持更長(cháng)的時(shí)間,獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目;


珠行萬(wàn)里

一、游戲簡(jiǎn)介:整個(gè)團隊每個(gè)隊員手拿一根半圓形的球槽,將球連續傳動(dòng)(滾動(dòng))到下一個(gè)隊員的球槽中,并迅速地排到隊伍的末端,繼續傳送前方隊員傳來(lái)的球,直到球安全的到達指定的目的地為止。

二、游戲人數:12-16人

三、場(chǎng)地要求:空曠的平地

四、需要器材:乒乓球、球槽

五、游戲時(shí)間:約40分鐘

六、活動(dòng)目標:感受團隊間有效的配合,銜接以及自我控制能力,為共同的目的以及團隊的責任感做好每一個(gè)環(huán)節。


瘋狂的設計

一、游戲類(lèi)型:益智型、團體合作型

二、游戲目的:增強組員的團體合作能力

三、游戲人數:至少兩個(gè)小組,每組10人左右

四、游戲道具:小紙條、筆(工作者提前準備)

五、游戲規則:

一輪:小組成員派一個(gè)代表抽出一個(gè)工作者提前準備的26個(gè)字母中的兩個(gè),然后用短的時(shí)間擺出這個(gè)字母。

第二輪:小組成員派一個(gè)代表抽出一個(gè)工作者提前準備的一個(gè)單詞,然后用短的時(shí)間擺出這個(gè)單詞。

六、游戲時(shí)間:30分鐘

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